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Attività fisica

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Energia e forza ad ogni passo

  • 15 Gennaio 2025
  • Simona Varone
Energia e forza ad ogni passo
Immagina di camminare su un sentiero naturale. Con le scarpe minimaliste, i tuoi piedi “dialogano” direttamente con il terreno: percepiscono ogni piccola irregolarità, attivano muscoli dormienti e rafforzano l’arco plantare.…
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L’ allenamento riprogramma il DNA
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  • Attività fisica

L’ allenamento riprogramma il DNA

  • 7 Gennaio 2025
  • Simona Varone
Spesso pensiamo al DNA come a un destino scritto nella pietra, un codice immutabile che determina il nostro futuro. La scienza  ha svelato un concetto straordinario: attraverso le nostre scelte…
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Attività fisica: detox naturale
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Attività fisica: detox naturale

  • 27 Dicembre 2024
  • Simona Varone
La sudorazione è sempre stata associata a benefici per la salute, come la regolazione della temperatura corporea e l’eliminazione delle tossine. Ma quanto è realmente efficace nel favorire l’escrezione di…
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Aerobica o Pesi? La scienza dice: Entrambi!
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  • Attività fisica

Aerobica o Pesi? La scienza dice: Entrambi!

  • 27 Dicembre 2024
  • Simona Varone
Nel mondo del fitness, una domanda ricorrente è: “È meglio concentrarsi sull’allenamento aerobico o su quello con i pesi?” La risposta, basata su uno studio scientifico di grande rilievo, va…
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Il corpo “sa ricordare”
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  • Attività fisica

Il corpo “sa ricordare”

  • 16 Dicembre 2024
  • Simona Varone
Hai mai sentito parlare di memoria muscolare? Non si tratta solo di un modo di dire: il tuo corpo è dotato di un incredibile sistema cellulare che conserva traccia degli…
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Vo2max: la chiave per una mente sana e attiva
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  • Attività fisica

Vo2max: la chiave per una mente sana e attiva

  • 16 Dicembre 2024
  • Simona Varone
Il concetto di Vo2max, ovvero la quantità massima di ossigeno che il corpo riesce ad utilizzare durante un esercizio fisico intenso, è da tempo riconosciuto come un indicatore fondamentale della…
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Dimagrire con l’aerobica: mito o realtà?
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  • Attività fisica

Dimagrire con l’aerobica: mito o realtà?

  • 14 Dicembre 2024
  • Simona Varone
 𝖫’𝖺𝖾𝗋𝗈𝖻𝗂𝖼𝖺 𝖿𝖺 𝖽𝗂𝗆𝖺𝗀𝗋𝗂𝗋𝖾? Lo 𝗌𝗍𝗎𝖽𝗂𝗈  “Effects of 1,144 km of road cycling performed in 7 days: a cardiometabolic imaging study” 𝗁𝖺 𝖼𝖾𝗋𝖼𝖺𝗍𝗈 𝖽𝗂 𝗋𝗂𝗌𝗉𝗈𝗇𝖽𝖾𝗋𝖾 𝖺 𝗊𝗎𝖾𝗌𝗍𝖺 𝖽𝗈𝗆𝖺𝗇𝖽𝖺 𝖺𝗍𝗍𝗋𝖺𝗏𝖾𝗋𝗌𝗈 𝗅’𝖺𝗇𝖺𝗅𝗂𝗌𝗂 𝖽𝗂…
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