Simona Varone

Da secoli, l’umanità ha trovato conforto e ispirazione negli ambienti forestali. Le foreste non sono solo rifugi di bellezza naturale, ma veri e propri polmoni del nostro pianeta e della…

Immagina di camminare su un sentiero naturale. Con le scarpe minimaliste, i tuoi piedi “dialogano” direttamente con il terreno: percepiscono ogni piccola irregolarità, attivano muscoli dormienti e rafforzano l’arco plantare.…

Spesso pensiamo al DNA come a un destino scritto nella pietra, un codice immutabile che determina il nostro futuro. La scienza  ha svelato un concetto straordinario: attraverso le nostre scelte…

La sudorazione è sempre stata associata a benefici per la salute, come la regolazione della temperatura corporea e l’eliminazione delle tossine. Ma quanto è realmente efficace nel favorire l’escrezione di…

Nel mondo del fitness, una domanda ricorrente è: “È meglio concentrarsi sull’allenamento aerobico o su quello con i pesi?” La risposta, basata su uno studio scientifico di grande rilievo, va…

Hai mai sentito parlare di memoria muscolare? Non si tratta solo di un modo di dire: il tuo corpo è dotato di un incredibile sistema cellulare che conserva traccia degli…

Il concetto di Vo2max, ovvero la quantità massima di ossigeno che il corpo riesce ad utilizzare durante un esercizio fisico intenso, è da tempo riconosciuto come un indicatore fondamentale della…

 𝖫’𝖺𝖾𝗋𝗈𝖻𝗂𝖼𝖺 𝖿𝖺 𝖽𝗂𝗆𝖺𝗀𝗋𝗂𝗋𝖾? Lo 𝗌𝗍𝗎𝖽𝗂𝗈  “Effects of 1,144 km of road cycling performed in 7 days: a cardiometabolic imaging study” 𝗁𝖺 𝖼𝖾𝗋𝖼𝖺𝗍𝗈 𝖽𝗂 𝗋𝗂𝗌𝗉𝗈𝗇𝖽𝖾𝗋𝖾 𝖺 𝗊𝗎𝖾𝗌𝗍𝖺 𝖽𝗈𝗆𝖺𝗇𝖽𝖺 𝖺𝗍𝗍𝗋𝖺𝗏𝖾𝗋𝗌𝗈 𝗅’𝖺𝗇𝖺𝗅𝗂𝗌𝗂 𝖽𝗂…